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Darauf muss bei der passenden Eckschreibtisch Höhe geachtet werden

Eckschreibtische HöheDie Höhe eines Schreibtischs ist wichtig, um ein gesundes und angenehmes Arbeiten zu gewährleisten. Die Eckschreibtisch Höhe sollte daher immer zur Körpergröße des Nutzers passen. Doch eine statische Schreibtischhöhe ist, auch wenn sie zur Größe des Nutzers passt, noch immer nicht optimal. Bei Kinderschreibtischen oder wenn der Schreibtisch von mehreren Personen genutzt wird, sollte ein höhenverstellbarer Schreibtisch immer die Regel sein, doch auch wenn der Schreibtisch nur von einer Person genutzt wird ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch sehr empfehlenswert, um die Arbeitsposition wechseln zu können.

Die richtige Eckschreibtisch Höhe

Die ideale Höhe eines Schreibtischs ist immer abhängig von der Körpergröße des Nutzers. Doch selbstverständlich gibt es auch eine Norm, an der sich die meisten Schreibtische im Büro und am Arbeitsplatz orientieren. Dieser Standard liegt bei 72 cm für einen Schreibtisch mit fester Arbeitsplatte und zwischen 66 und 75 cm bei höhenverstellbaren Schreibtischen.

Für Personen, die besonders groß oder klein sind, sind diese normierten Standardgröße jedoch nicht geeignet. Die Standardhöhe von 70 cm ist am besten für Personen mit einer Körpergröße von 1,75 geeignet und auch der Spielraum von 66 bis 75 cm bei den meisten höhenverstellbaren Schreibtischen ist nicht für alle Körpergrößen ausreichend.

Körpergröße Schreibtischhöhe
150 62
155 64
160 66
165 68
170 70
175 72
180 74
185 76
190 78
195 80
200 82

Zu ähnlichen Ergebnissen wie die Tabelle kommt man, wenn man eine Formel nutzt, um die Schreibtischhöhe zu berechnen. Sie lautet

Körpergröße : 2,48 = Schreibtischhöhe

Anhand dieser Zahlen zeigt sich, dass der Standard Schreibtisch mit seiner Höhe von 72 Zentimetern längst nicht für alle Nutzer passend ist und viele stattdessen ein Maß von nur 62 cm oder aber 80 cm brauchen würden und auch der herkömmliche, höhenverstellbare Schreibtisch ist für sehr kleine oder sehr große Menschen eher ungeeignet.

Vorgeschrieben ist jedoch im Büro oder am Arbeitsplatz weder die Nutzung einer Tabelle, noch müssen Arbeitgeber die optimale Höhe berechnen, indem sie eine Formel anwenden. Die Werte sind daher nur als Größenempfehlung anzusehen, zumal es neben der Schreibtischhöhe auch noch auf viele weitere Faktoren ankommt.

Alles beginnt mit dem Schreibtisch Stuhl

Neben der optimalen Eckschreibtisch Höhe ist auch die Höhe des Schreibtischstuhls von großer Bedeutung. Die Höhe von Stuhl und Schreibtisch müssen zum einen zueinander und zum anderen zur Körpergröße des Nutzers passen und wie jeder weiß, gibt es die sogenannten Sitzriesen und Sitzzwerge. Die Körpergröße allein ist für die Höhe des Schreibtischs daher nicht immer entscheidend, sondern es müssen weitere Faktoren berücksichtigt werden.

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Auf einem passenden Schreibtischstuhl sollten Ober- und Unterschenkel einen Winkel von mindestens 90 Grad bilden und die Füße sollten den Boden mit der ganzen Fläche berühren können. Alternativ kann bei einem höheren Stuhl auch eine Fußstütze genutzt werden.

Die Ober und Unterarme sollten ebenfalls einen Winkel von mindestens 90 Grad bilden. Wichtig sind dabei entspannte Schultern und locker herabhängende Oberarme. Inwieweit diese Maße mit den Gegebenheiten übereinstimmen, kann jeder am eigenen Schreibtisch ganz einfach prüfen. Stimmt das Verhältnis nicht, sollte zunächst der Schreibtischstuhl auf die passende Höhe eingestellt werden. Erst danach sollte man den Schreibtisch einstellen.

Wie lassen sich Schreibtische verstellen

Höhenverstellbare Schreibtische arbeiten mit unterschiedlichen Systemen. Die luxuriöseste Variante ist dabei sicherlich der elektrisch verstellbare Schreibtisch. Er lässt sich auf Knopfdruck herauf- und herunterfahren. Schreibtische, die nicht elektrisch verstellbar sind, lassen sich oft mit Hilfe einer Kurbel verstellen. Andere Modelle lassen sich durch Tischbeine, die manuell verstellt werden können, auf unterschiedliche Höhen einstellen. Bei diesen Schreibtischen wird jedoch in der Regel die Höhe beim Aufbauen festgelegt und nicht mehr oft verändert, da die Beine einzeln verstellt werden müssen, was einen gewissen Aufwand mit sich bringt.

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So kommt man schnell und einfach zu einem höhenverstellbaren Schreibtisch in idealer Höhe: Wer die Eckschreibtisch Höhe nur einmal festlegen möchte, der kann sich mit einem ganz einfachen Trick behelfen, mit dem auch ein Schreibtisch mit fester Arbeitsplatte zu einem höhenverstellbaren Schreibtisch wird. Im Baumarkt oder im Fachhandel lassen sich verstellbare Füße oder Höhenausgleichsfüße kaufen. Werden sie unter den Eckschreibtisch montiert, kann die für die eigene Körpergröße passende Höhe eingestellt werden.

Der Abschied vom statischen Schreibtisch Modell

Ein Schreibtisch, dessen Höhe statisch auf die Körpergröße des Nutzers eingestellt ist, ist gut und ein höhenverstellbarer Eckschreibtisch ist noch besser. Optimal ist jedoch ein kombinierter Steh-Sitz-Tisch, der es erlaubt, während des Arbeitstages die Arbeitsposition zu verändern. Mit Hilfe dieser sogenannten Steh-Sitz-Dynamik kann immer wieder die dringend benötigte Bewegung in den Arbeitsalltag gebracht werden, denn das andauernde Sitzen ist längst zu einer Volkskrankheit geworden, die viele gesundheitliche Folgeschäden nach sich zieht. Vor allem für die Wirbelsäule ist es wichtig, dass regelmäßige Bewegung stattfindet, um Schäden unter anderem an den Bandscheiben zu vermeiden, aber auch die Beine, der Kreislauf und die gesamte Durchblutung leiden unter der ständig sitzenden Haltung.

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Ein Steh-Sitz-Tisch, der schnell, einfach und bequem in seiner Höhe verändert werden kann, sorgt daher für ein gesünderes Arbeiten und eine entsprechend höhere Produktivität. Die optimale Höhe für den Stehtisch liegt dabei je nach Körpergröße zwischen 98 cm und 128 cm. Dabei ist jedoch nicht nur die Körpergröße zu berücksichtigen, sondern auch die Tatsache, ob beispielsweise im Büro hohe Schuhe getragen werden.

Die ideale Position am Stehtisch ist erreicht, wenn die Unterarme auf der Tischplatte aufliegen während die Schultern entspannt sind. Der Winkel zwischen Oberarm und Unterarm sollte auch am Stehtisch etwa 90 Grad betragen und die Füße sollten beide fest und gleichmäßig auf dem Boden stehen. Wer einen derart verstellbaren Schreibtisch nutzt, sollte die Position möglichst auch häufig wechseln, denn weder das stehen noch das Sitzen sind für einen längeren Zeitraum gesund.

Die Eckschreibtisch Höhe für Kinder

Besonders wichtig ist ein verstellbarer Eckschreibtisch für ein Kind. Eine falsche Haltung, die durch eine unpassende Schreibtischhöhe hervorgerufen wird, führt zu schlechter Konzentration und langfristig auch zu Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen.

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Ebenso wie beim Erwachsenen ist beim Kind das Zusammenspiel von Tischhöhe und Sitzhöhe sowie der Körpergröße sehr wichtig. Die Beine sollten bei einem richtig eingestellten Schreibtischstuhl auf der Sitzfläche aufliegen und die Füße flach am Boden stehen. Der Winkel zwischen Oberschenkel und Unterschenkel sollte etwa 90 Grad betragen und zwischen Tischplatte und Oberschenkeln sollte genügend Platz sein.

Die Ellenbogen des Kindes sollten sich bei herabhängenden Armen genau auf der Höhe der Tischplatte befinden. So bilden die aufgelegten Unterarme mit dem Oberarm ebenfalls einen rechten Winkel. Ist die Tischplatte geneigt, sollten die Ellenbogen etwa 2 bis 3 cm unterhalb der Tischkante liegen.

Hinweis: Da Kinder mitunter sehr schnell wachsen, es ist besonders wichtig, einen höhenverstellbaren Schreibtischstuhl und einen höhenverstellbaren Eckschreibtisch zu wählen und die Sitzposition des Kindes regelmäßig zu überprüfen.

Gesundheitliche Folgen beim falschen Sitzen am Schreibtisch

Wer zu Hause alle Jubeljahre einmal eine Stunde am Schreibtisch verbringt, wird sicherlich auch eine nicht optimal eingestellte Eckschreibtisch Höhe verschmerzen. Erwachsene hingegen. die auf der Arbeit den ganzen Tag am Schreibtisch verbringen oder Kinder, die zum Lernen, Hausaufgaben machen, Lesen, Malen oder Basteln viel Zeit am Schreibtisch verbringen, werden die Schäden, die durch eine falsch eingestellte Schreibtischhöhe entstehen, schnell bemerken.

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Ein höhenverstellbarer Schreibtisch sollte daher für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, eine Selbstverständlichkeit sein. Seine Vorteile sind

  • angenehmeres Arbeiten
  • gesündere Körperhaltung
  • bessere Konzentrationsfähigkeit

Ein nicht-höhenverstellbarer Schreibtisch, der nicht zur Körpergröße des Nutzers passt, bringt hingegen viele Nachteile mit sich

  • Verspannungen und Rückenschmerzen
  • schlechte Konzentrationsfähigkeit
  • schlimmstenfalls langfristige Schäden und Folgeschäden wie Bandscheibenvorfälle und Durchblutungsstörungen

Um der eigenen Gesundheit willen sollte man daher wenn möglich auf einen höhenverstellbaren Schreibtisch zurückgreifen oder wenigstens darauf achten, dass die Eckschreibtisch Höhe der eigenen Körpergröße angepasst ist.

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